Ao praticar a meditação diariamente, não é apenas você que evolui e se desenvolve, mas seu relacionamento também se beneficia disso. Isso porque você oferece a sua parceira o maior presente que ela poderia receber, a saber, um relacionamento mais interessante, potente e de valor. A prática regular da meditação afeta diretamente a dinâmica a dois, pois possui o poder de transformar o homem em um centro de estabilidade. Os principais benefícios da meditação para um relacionamento são :
Redução da reatividade emocional, auxiliando o homem deixar de responder aos atritos cotidianos com impulsividade, defensividade ou irritação; traz clareza e presença na comunicação, trazendo benefícios como a escuta ativa e precisão na fala, possbilitando conversas profundas sem ruídos egoicos.
Cessação da transferência de ansiedade. Se o homem encontra-se centrado e com a mente limpa e imune a ruídos crônicos, ele não sobrecarrega a parceira com suas próprias angústias, tornando o ambiente doméstico um espaço de paz. Pode aumentar a sintonia e a intimidade, pois o estado de presença gerado pela auto-observação facilita uma conexão mais genuína, permitindo que o casal compartilhe o tempo com qualidade e entrega real.
Trata-se de uma oferta de alto valor, pois ao pacificar a própria mente e elevar sua frequência, o homem oferece à parceira o maior presente possível que poderia oferecer, a saber, um relacionamento mais maduro, interessante, seguro e potente.
A meditação contribui para o bem estar fisico e mental, reduz stress, diminui a ansiedade e a depressão e auxilia no tratamento de problemas crônicos em saúde. No mais desenvolve-se uma consciência meditativa. Entre as contribuições psíquicas, segundo Cardoso, estão o relaxamento psíquico, a vivência positiva, a sensação de paz interna e de felicidade, a satisfação/saciedade, a impressão de harmonia com o mundo, menor tendência à perda do controle, a distorção temporal e tátil, a sensação de experiência espiritual e a mudança positiva do sono. “Evita recaída de depressão, ajuda a lidar com o estresse e auxilia no tratamento da insônia”. Isso porque a meditação estimula a aquisição de autoconhecimento e de uma compreensão sobre o mundo e a vida de forma mais tolerante, ensinando o praticante a lidar com equilíbrio com o sofrimento e a encontrar a felicidade. “Poderíamos até dizer ser a cura para os males da mente”, reforça.
A meditação também te coloca em conexão com ideias mais elevadas e sutis que corriqueiramente não teria, possibilita o espelhamento destas ideias mais elevadas em sua mente e campo emocional, possibilita maior controle sobre os pensamentos, sentimentos e as expressões. Com o tempo, expressões e até mesmo pequenos gestos nocivos ao relacionamento vão desaparecendo devido a capacidade de controle. Segundo a deusa Astarth é imprescindível para se se obter a excelência espiritual.
Trata-se de “ treino consciente e metódico da habilidade de alterar o estado de consciência. Da “busca da alteração voluntária do estado de consciência, utilizando a percepção consciente e a auto-observação”. Entre algumas contribuiçoes, fisiológicas a meditação traz, além da ampliação das ondas alfa, menor consumo de oxigênio, redução da frequência cardíaca, diminuição da condutância elétrica da pele, disparo de estresse com menor duração, redução hormonal dos níveis de cortisol, aldoesterona e noradrenalina e aumento do neurotransmissor serotonina, entre outras contribuições.
“O desafio é colocar na agenda, ou seja, manter a prática regular ao longo do tempo, porque sabidamente os benefícios são diretamente proporcionais ao tempo que se investe diariamente” (Marcelo Demarzo)
A pedra fundamental da iniciativa The Golden Pill está assentada, portanto, no silêncio e na lucidez.